Piątek, Listopad 3, 2023 trening odżywianie dieta regeneracja kontuzje intensywność tapering mental trening mentalny
Piramida Maslowa to elementarz potrzeb człowieka. Idąc tym tropem, jak wygląda piramida potrzeb Ultrasa?
Piątek, Październik 27, 2023 trening zawody wytrzymałość
Jak rozpoznać strefę biegowej intensywności bez patrzenia na zegarek?