OFERTA
Do każdego zawodnika, podchodzę indywidualnie, uwzględniając jego potrzeby, motywacje i cel. Istnieje możliwość skorzystania z dedykowanych pakietów treningowych, spotkania biegowego lub indywidualnego modelu współpracy.
Zapraszam do kontaktu by ustalić szczegóły!
PAKIETY TRENINGOWE
- Indywidualny plan treningowy dostosowany do stanu wytrenowania, stylu życia, pracy i możliwości treningowych
- Ustalenie celów i priorytetyzacji startów w zawodach
- Dostęp do platformy treningowej poprzez stronę internetową lub aplikację z opcją synchronizacji z większością zegarków sportowych
- Weryfikacja planu i analiza kluczowych jednostek treningowych (opcja: co 1,2 lub 3 tygodnie)
- Kontakt za pośrednictwem komunikatora Messenger, z określonym czasem reakcji
- 30 minutowa rozmowa telefoniczna lub online, (opcja: raz lub dwa razy w miesiącu)
- Wspólny min. 2h trening biegowy (opcja: co 1, 3 lub 6 miesięcy)
- Indywidualna Strategia Przedstartowa (opcja jeden, dwa lub trzy kluczowe starty w sezonie)
SPOTKANIE BIEGOWE
- Wspólny, jednorazowy, ok 2h trening biegowy w umówionym miejscu, dostosowany do Twojego poziomu wytrenowania
- Omówienie specyfiki biegów ultra i kluczowych założeń treningowych
- Omówienie stref intensywności w treningu biegowym i sposobów ich mierzenia
- Podstawy periodyzacji w planie treningowym
- Praktyczne rady, jak bez opieki trenera przygotować się do zawodów w biegach górskich
- Odpowiedzi na pytanie związane z doborem sprzętu, odzieży, obuwia, odżywiania, organizacji supportu pod górskie zawody ultra.
- Na Twoje życzenie spotkanie może zostać poszerzone o analizę biomechaniki biegu i podstawowych funkcji ruchowych istotnych dla biegaczy (video-analiza Twojego biegu na bieżni mechanicznej lub na stadionie)