Sobota, Listopad 4, 2023 odżywanie dieta optymalizacja węglowodany białko
Opracowanie odpowiedniej strategii żywieniowej podczas biegów ultra to proces, który wymaga eksperymentowania i dostosowywania jej do indywidualnych potrzeb.
Piątek, Listopad 3, 2023 trening odżywianie dieta regeneracja kontuzje intensywność tapering mental trening mentalny
Piramida Maslowa to elementarz potrzeb człowieka. Idąc tym tropem, jak wygląda piramida potrzeb Ultrasa?
Piątek, Październik 27, 2023 trening zawody wytrzymałość
Jak rozpoznać strefę biegowej intensywności bez patrzenia na zegarek?